En un retiro de mindfulness, el silencio va serenando la natural agitación de la mente favoreciendo una actitud más atenta y consciente, una mayor introspección y una conexión que nos ayudará a desarrollar una empatía y amor hacia uno mismo y hacia los demás.
Cuando te sientas a meditar en silencio, dispones de oportunidad para averiguar cómo te sientes y para aceptarte tal y como eres. El silencio nos centra tanto a nivel físico como emocional y ayuda a que la mente y el cuerpo se estabilicen y aquieten.
Cultivar la gratitud es aprender a abrazar las experiencias de cada momento con atención plena y compasión, y desde ahí cultivar emociones positivas como la alegría, la paz, la generosidad y el amor.
“Volver a Casa” es volver a ti, es el acto de amor más grande que puedes regalarte evocando calidez, introspección y un retorno al centro de ti mismo.
Metodología
El retiro lo realizaremos presencial en la Casa del Silencio en Lozoya (Madrid).
El retiro incluye:
– Encuentro de 8 horas.
– Audios con las meditaciones realizadas en el retiro para la práctica diaria.
– Acceso a la Comunidad Mindfulness de Galatea con recursos gratuitos (meditaciones, lecturas, charlas, etc.) para seguir “entrenándonos”.
Dirige
Carmen Lopez.
Instructora acreditada de Mindfulness y Compasión.
Directora del Centro de Mindfulness y Desarrollo Personal «Galatea».
Fecha
Domingo 21 de diciembre de 2025.
Horario
De 10h a 18h.
- 10:00 – 14:00h
Enseñanzas de Mindfulness y Compasión: La Gratitud, Meditación guiada «El Tacto Tranquilizador», Compasión hacia uno mismo, Movimientos conscientes, La Humanidad Compartida. - 14:00 – 16:00h
Comida en silencio. - 16:00 –18:00h
Meditación en Silencio.
Meditación de la Bondad Amorosa.
Meditación El circulo de la Compasión/ Diálogo Consciente.
Precio
80 euros
Dónde:
La Casa del Silencio, Lozoya.
(Calle Tercera, 28, Lozoya. Madrid)
Cómo llegar:
La Casa del Silencio se encuentra en Calle Tercera, 28 – Lozoya (Madrid). Ver en Google Maps
- En coche: Sal de Madrid por la A-1 (Autovía del Norte) dirección Burgos.
- Toma la salida 69 hacia Lozoya/Rascafría.
- Sigue la carretera M-604 en dirección Lozoya. Una vez en el municipio, entra en el centro y dirígete a Calle Tercera, numero 28.
- El viaje dura alrededor de 1hora y 15 minutos desde Madrid capital.
- Autobuses desde Madrid: línea 194 de autobuses interurbanos, que sale desde el Intercambiador de Plaza de Castilla (Madrid).
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- Parada en Lozoya – Centro.
- Desde ahí, la Casa del Silencio está a unos 20 minutos andando por el centro del pueblo hasta la Calle Tercera, 28.
- El trayecto dura aproximadamente 1hora y 20 minutos hasta Lozoya.
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Inscripción:
Para asistir al retiro se debe realizar la inscripción a través del apartado “Contacto“ de esta web, seleccionando “Retiro Presencial de Mindfulness y Silencio”.
Si tienes interés en recibir información para futuros cursos o actividades, también puedes indicárnoslo en el mismo apartado.
Método de pago:
Una vez realizada la inscripción, se podrá realizar el pago mediante:
– Bizum, al teléfono +34 606185226. En el concepto indicar: Nombre, primer apellido, Retiro de Mindfulness y Silencio.
– Transferencia bancaria:
• Banco: BBVA
• Titular: Carmen López Vázquez
• C/C: (ES10) 0182 1331 80 0204852412
• Concepto: Nombre, primer apellido, Retiro de Mindfulness y Silencio.
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